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1.人生无法面面俱到，但可以随时调整方向
觉醒的人，永远活在当下，他不因过去而懊恼，也不因未来而忧虑。在生命的每个时刻里，他都能成为自己命运的主人，也能用自己的智慧帮助其他人。他温柔地对待痛苦和烦恼，但痛苦和烦恼并不经常出现在他的生命中。
经常看到一些人，不专心做一件事情，总是“此山望见彼山高，到了彼山没柴烧”，在耗费精力之后，却还说命运对自己不公，到头来没有任何回报。其实，他们真正应该扪心自问的是他们自己。
生活里的苦，只有通过自己的觉悟和行动才能得到解决。与其抱怨痛苦，还不如先来挖出痛苦的根源，当我们找到了痛苦的根源，找到了对治的方法，不仅能够解除自己的苦，还能帮助他人，这样去想，还真是每一个生命都有他独特的意义呢！
人生时光有限，我们的精力也有限，谁都做不到面面俱到，而生命也无需如此！只要我们对自己选择的事情有明确的目标，知道意义所在，尽力去做就可以了。那些妄想把什么事情都做好的人，不过是贪心太重外加那么一些的自以为是，他们只是贪多，却未必真的能把每一件事都做好。
有一条小鱼，经常想去浩瀚的大海之中。它遇到一条大鱼，就向大鱼打听去大海该朝哪个方向游。大鱼非常惊讶地说：“你不是一直生活在大海中吗？”小鱼觉得很委屈，它说它从来没有感受过大海。大鱼带着不可思议的表情游走了，只剩小鱼还愣在原处。我们和这小鱼就很相似，明明都在生活中，却还想在生活之外另寻人生。可生活就在我们眼前，我们却将它荒废掉了。人总是这样，对身边真正有意义的事物采取忽视的态度，甚至到失去的时候都不觉悔恨。
一个人，如果他什么都想要，那么最终他必然什么都得不到；如果他什么都想做好，那么到最后他必定会什么都做不好。而那些把心专注于一件事上的人，看起来，他们在有限的人生里只做了很少的事，但至少每一件事，他们都做得很出色。到底谁的人生更有意义，明眼人一看便知。
人要学会自我肯定，也要学会自我消融。我们生活在各种人际关系中，于是便免不了站在自己的立场上，用自己的价值观来评价他人的言行和思想，用自己的想法对他人进行揣度。于是我们和他人之间的误会、摩擦便在所难免。人太强调自我感受时，就会犯下这样的错误。禅认为，在肯定自心的独立之后，就要消融到众生之中，就是说，既要保持自己的独特性，也要尊重他人的独特性，当自我意识完全消融后，也就很难再与他人起纷争了。
有位医师非常仰慕南隐禅师的宗风，几次三番地要去学习禅法，可南隐禅师就是不肯传授给他。旁人问原因，禅师便说：“他作为一个医师，只要照顾好病人，便是在修禅了，怎么能抛下责任而专门到禅院里来呢？”这个医师知道后，内心非常惭愧，他不再往深山里跑，而是一心一意地照顾病患，以至于他忘记了自己的烦恼和悲喜。如果一个人只为了断自己的烦恼就放弃了责任，那他怎么参禅都不会有所成果。但当他为了别人而忘记了自己时，烦恼也就不存在了。他连自己都能放下，更何况是生活中的悲喜呢。
曾经有个脾气粗暴、贪求很多的人求禅师收他为徒，他说禅师这里地方清净，没人惹他不快，他这才能安心生活。禅师只是派人给他递来一封信。禅师说，如果你随时、随地让内心清净，又何必住到深山之中；如果你时刻都心生欢喜，又怎么会有人惹你不快呢？不要把清净喜乐的因由推给外界，因为他人无权对你的生命有所承担。不论你是在工作坊还是在家庭，真正能左右自己内心感受的只有你一人而已。
历辈先贤所流传下来的教法，只是帮助我们消除心头妄想的方法，具体如何实施，收效又能如何，还要看各位自己如何做。就好比我们身心病痛，医生给拿来了药，但如果我们不服用，那身心上的病痛还是不会消失。这之前有人说，他天天都听禅师的讲座，可心里依旧烦恼很多。你只是听了却并没有实际行动，那么这和生病后不吃药却妄图身体痊愈，又有什么差别呢？
一个真正生活在禅中的人，实在无须懂太多哲理，只需懂得“放下着”，便足矣了！在我看来，这三个字可真是金玉良言，不仅要放下恶的心念行为，就连善的心念行为也要放下，不仅要放下一切欲求和颠倒妄想，而且还要放下各种理论学说。有的时候确实不是别人给我们找了麻烦，也不是生活故意与我们为难，而是我们想的太多，学不会放下，也不知道该放下什么。一言以概之：凡是让我们身心困重的，就都应放下，无论是善是恶，放不下的那便都是挂碍。
世间万事万物都有着各自的运动规律，我们要做成一件事，只能随顺规律、法则，如果有谁决定他自己事事都可做得了主，以至于不顾内外条件，想怎么来就怎么来，那么这无异于是痴人一般。如果照这种片面、狂妄的想法去办事，那必然是行不通的。但遗憾的是，我们身边这种痴人很多，比如不顾自身能力和外在条件就以为自己什么都能做，最终只能落个被人笑话的下场。
过于安逸的生活会让人精神涣散、意志薄弱、缺乏勇气，因此人们每天尽量做些体力劳动，不仅锻炼身体，而且还有助于将涣散的精神集中起来。但许多人却鄙视体力劳动，认为这是粗鄙者才做的事。世上的事哪有尊卑之分，只要是劳作，就必然有其意义在；只要有意义，人生就必然是充实的。从这一点来说，世上没有卑微的事情，只有不平等的世俗观念在作怪。
但凡人有一点向善的心、有一分向上的念，就能在困境之中找到出路。可为什么还有那么多人宁愿被困在原地、等人救助，也不肯自己努力、寻求出路。这就是人的惰性！因为这种惰性的存在，有些人再不可能从困境中走出来了，他们既然放弃了自己的人生，还能指望着别人来为自己的惰性埋单吗？
不要觉得自己目前能够完成的事情太少就很自卑，若是心量不断扩大，做的事情也能积少成多。人生虽无法面面俱到，但能通过努力实现自己的理想就是很了不起的人了。你无需仰望那些站在金字塔尖端的人，要知道，他们也是一步步爬上去的，他们也只是专注于手头的事，把一件事做到了极致，才能得到如今的成就。难道有谁见过同时爬两座金字塔的人吗？
佛光禅师对他的一个弟子说：“你来这里已经有二十年了，怎么不见你来向我提问呢？”这个弟子说：“我是担心您太忙了。”佛光听完便怒喝道：“难道你不知道，我也可以为你而忙的吗？”这个弟子听完后便有所领悟：原来每个人都是靠着互相付出，才能结成一体的。
————摘取自铃木大拙《铃木大拙禅论集：历史发展》
2.适时地掉头更有助于解决问题
人生中要解决的问题确实很多，如何解决，这取决于我们的心念，取决于我们生命所努力的方向，取决于我们是否能坚持到底。生命努力的方向选对了，就要带着决心努力地走完它。不论结局如何，至少我们都没有带着遗憾走在人生的路上。
为了实现自我的肯定，首先应该学会对自我否定，不论过去自己有过怎样的成就，都不要时刻挂在心上吧。你能把过去否定掉，才能对未来有所肯定。不然，你一直活在过去，肯定的也是过去的自己，那么你的未来又该摆在哪里呢？
曾经有位禅师触怒了权贵，遭人陷害而被流放。但根据当时的法律，身患重病者是可以酌情免受刑罚的。于是有人出主意，让禅师自称病重，如此就不再受罚了。可禅师却说：“怎么能为了免受刑罚而装病呢？”可能在有些人看来，禅师的言行过于固执死板。但举凡有品性和操守的人，都会这样做的。现代社会不缺少聪明人，但缺少诚实正直的人。如果你实在没有过人的能力和才学，那么就请守护好自己的品性。一个诚实正直的人，他的价值有时高过有才学而无德行之人。
一位八十多岁的老禅师正在禅院里劳作，旁人见了就要代劳。对此老禅师很不高兴：“我自己的事，为何要别人来代劳呢？”旁人又说：“现在日头正毒，禅师何不等等再劳动？”
禅师就说：“有太阳的时候不劳作，难道要等太阳下山了再做吗？”真正的禅者，不论大事小情都是要自己承担的，此刻能做的便不等到他日。毕竟，别人不是自己，而自己的事和他人又有何关系？但现代人却处处希望有人帮助，甚至是代劳，做事也是能拖就拖。这种行为，无非就是对生命的浪费。
如果人太执着于“我”，就会无视他人的存在，过于强调自己的想法、利益、得失。但如果人不在乎“我”，就难免会自轻自贱、放任自流，糊涂地荒废了一生时光。禅的可贵之处就在于，它既肯定每个众生都能活出自己的生命意义，都有自我成就的可能，同时也强调，每个众生的生命意义和成就，都离不开其他众生。“我”与他人并不是截然分开的，而是一个统一体。
禅宗里经常说“世事无常”，生命很脆弱，光阴很可贵，但是，人们却并没有因此而愈加地珍惜生命和时光。这种珍惜并不是口头上说了多少，实际上，说得越多的人可能越是会浪费生命，因为他们除了在说，就什么都没有做。
对于那些想得多、做得少的人来说，时间总是不够用的，也不可能够用。因为他们需要非常多的时间来构想未来的蓝图，比如要开一家公司，或者买一幢新房子，或者换一部车子，但是，他们的这些心愿根本无法实现。如果他们真的有心去实现某个心愿，就不会总是把时间花费在对未来的构想上了。那些敢想、敢做的人，可能会比较鲁莽些，但他们却在尝试着去做，只要动手，不论成败便都是好的。
真正的勇士，并不是一生都不遭遇挫折和苦痛，而是在遭遇了痛苦、挫败之后，依然能坚持自己内心的信念，在人生的道路上坚定前行的人。古时候有个禅僧，悟性非常差，人人都觉得他不可能领悟到禅的精义。但就是这个禅僧，付出了比其他师兄弟更多的努力，终于在禅学上有所成就。参禅比世间的事业可是难多了，但不论选择哪条道路，只要不让自己带着遗憾去走，这就可以了。
在生活里，如果遇到无法解决的事情，我们切不可停留在原地一味地抱怨、哀叹，或者生气。所有的烦恼都来自于执着。对于那些无法解决的问题，如果一直抱以执着的心态，而不是从另一个角度去思考，那么我们就会陷入死胡同里。适时地掉头，不是逃避，而是换一种思路、换一个方向，把问题解决掉。
你要知道，今天的失落只属于今天，过了今天，它便什么都不是。且看明日清晨，看那朝霞布满天空，这又是崭新的一天，又该打起精神好好地生活了。
圆悟向他的师父提问：“藤一直缠着树，难道树不会累吗？”他的师父反问：“树不累，倒是你的心累。”说的正是啊，当万事万物按照各自的自然之道生存时，我们是否也该把目光转向内心，而不是把心悬在外面。
————摘选自铃木大拙《铃木大拙禅论集：历史发展》
3.只有这一点骄傲，就区别于浑浑噩噩的人生
尽管在每个人的生命里，唯有自己才能依赖，但是，这种依赖也是有限度的。确实，每个人都应该对自己的生命有所承担、有所肯定，可过分地依赖自己，却也会助长自己的傲慢之心。
生命最为令人欣喜的一点就是，我们很少能预测到未来将会发生什么。正因此，生命是具有无限可能性的。但是，我们的问题就在于，我们担心这种可能性，继而排斥这种可能性。这就不奇怪了，为何有些人的生活总是一种颜色，为何有些人的生活就能映照出斑斓的色彩。
除非是你自己给自己前进的路上设置了障碍，否则，一旦你下定决心要去做什么，是不会有任何人可能阻挡你的。
障碍的源头在于自心，但是要扫除障碍却是需要极大的勇气。因为这需要我们敢于承认：我的问题，就出在自己身上。而我们平时则习惯了推脱，习惯了把问题的源头指向他人。所以，对于那些敢于自我剖析、自我认错的人，那么他们可以说是真正具有金刚无畏的心。
生活永远是按照它自己的样子来进行的，这又有什么不可接受的呢？难道一定要让生活按照我们自己既定的安排来进行吗？没有谁具备这样的能力。所以，人生的正确顺序应当是首先接纳生活，然后根据现实和自己的心愿再进行创造。
虽然禅门说一切众生皆是平等，但在现实人生中我们会发现，人与人的起跑线并不平等。但起跑线越是不平等，我们便越是不能放弃努力、放弃拼搏。禅宗说的众生平等，是说每一个人经过努力，都可以成就自己，从这一点来说，人人都是平等的。所以，即便我们和别人的资质不同，但依然不要放弃努力。
当我们陷入到以自我为中心的情绪里，就很难再看清除生活里的障碍都是什么，它们都源自哪里。比如，当我们与人发生了争执，我们只看得到自己被人伤害，却看不到我们也伤害了别人。
大多数时候，我们坚持的并不是客观事实，而是我们所认为的事实。比如，“他伤害了我”就不同于“我觉得，是他伤害了我”。前者是一种客观评价，而后者是我们所认为的情况。我们所认为的，并不一定就都是正确的。但遗憾的是，人们往往是陷进了自己认为的事实，最终忽略了真正的客观事实，从禅的角度来看，这便是一种对自我的执着。
在力量薄弱的时候，人们需要做的是积蓄自己的力量，所以人生中会有一个个的蛰伏期。但蛰伏期也要有个限度，如果蛰伏期太多，那便不是积蓄力量，而是刻意地逃避生活。
人总要适时地活在“生活之外”。暂时地离开需要处理的问题以及手头的工作、任务。这种暂时的离开，是为了换得头脑的清醒。人不可能一直活在紧张的状态中，而长期的身心紧张状态，对于我们解决问题也没有任何帮助。
给自己一段活在生活之外的时间，就是为了识破那些虚妄的念头，识破了它们，我们才会知道，什么是自己真正想要的、什么是自己真正需要的。生活在生活之中，固然是一种踏实的活法，但很容易让我们无暇顾及那些虚妄的心念。所以，定期地“离开”生活几分钟，未尝不会换来满心的轻松。
当我们过于执着自己的见解时，就是创造出了“小我”。这个小我，便是令我们受困的原因。他只能看到并相信自己的想法，却不肯倾听他人的意见。小我的限制使我们的生命无法持续运行。因此禅宗说：张开你的两只耳朵，同时也要打开你的心门。
当你在面对需要完成的工作时，请把“我没有自信”换成“我信心十足”，这种看似简单的自我肯定其实效果非常强大。禅门一则公案里有个生性懦弱的人，他的师父为了开发出他的自信，要他每日都口念三声“我就是佛，佛便是我”。后来这个人小有成就之后，便这句话换成了“众生是佛，佛即众生”。当一个人学会了肯定自我，培植出了自信，他不仅学会了重视别人，而且对人生更有一种承担的力量。
人类最是善于自欺，明知道有很多东西不可能永远存在，但还是会骗自己说“它们值得我拥有”。在花费了心力之后，虽然得到了自己想要的，可内心却还是空虚的。一个生活的禅者，他不会把精力过多地投放在“想要”的东西上，而是会倍加珍惜“已有”的东西上。真正值得我们珍惜的事物并不多：短暂的生命、稍纵即逝的时光，还有帮助我们成长的人。虽然每个人珍惜的事物不同，但懂得珍惜，便是有福气的人。
“我”是什么？“我”是一个非常脆弱的事物。人们总是在谈论着“我的看法”“我的生活”“我的人生”，而不知道他们看到的是他自己的生活，也是别人的生活。所以人们才会时刻被烦恼吞噬。
“我的感受”，就是自我中心意识所制造出来的假相。最明显的事例便是，我们总是强调别人要尊重我的感受，但却忽视了他人的感受。不仅如此，自我意识还制造出很多假想敌，这些假想敌让我们坚信，有些人生来就是与我们作对的，有些遭遇就是为了专门让我们为难的。自我意识制造出的假相使我们看不到生活的真实面貌。安心生活，就是安放好那容易生出自我意识的心。
把生活过成自己喜欢的样子，这便是理想的实现。
黄檗禅师说：“当人们丢弃各种各样的妄念之后，就能够认清生活中的一切。”比如，当我们顽固地以为自己是正确的而他人是错误的，我们就会变得非常情绪化，在妄念的影响下，我们变得冷酷、强硬，我们被自己的妄念操控，最后却把怨气发在了不相干的人身上。丢弃妄念，就是把那些虚幻不实的、对身心有害的念头都给过滤掉，然后丢掉。你试着让自己静下来，就能看清哪些念头是妄念，哪些是正念。当你再次安静下来之后，你可能会突然发觉，心内是没有任何念头生起的。
那些躲在幻觉中自我麻痹、自我欺骗的人们总是贪执眼前的安乐，他们不明白眼下的安乐不过迅如闪电一般，而奋斗与进取才是贯穿整个人生的。
修禅的人要找禅道，而生活在红尘中的人一样也需要找到各自的“道”，比如做事的方法、与人相处的方式以及做人的道理，等等。在找到这个“道”之前，首先要做的就是放下自以为是，放下对自己的执念。
自己想要什么样的生活，就应该用什么样的心态去生活，别指望着别人能给你的生活带来多大改变，如果你不转念心念，即便遇到名师指点，又能如何？
————摘取自铃木大拙《禅学随笔》
4.任何的恐惧，都不过是坚固的妄想
兄弟两人去集市上卖木炭，但因为一点事情就争吵起来，闹到最后，木炭也没有卖出去，还落得一肚子闷气。两人的初衷本是卖炭挣钱，但初衷变了，事情也就变质了，最后什么都没有得到。看看我们自己，有多少事情是因为初衷改变了，所以事情也跟着变质，到最后闹到不欢而散的呢？所以人在做事前后应当省察一下，反问自己的心，是否还如同以往那般单纯。
一个人必须是充满了灵性，而且又很有决心，他才能在琐碎庸常的生活里发掘出不一般的东西。这需要他能够经常静下来，倾听自己的内心想法，并且勇敢地付诸实践。不然的话，他就会在庸常的生活里失去改变、创造自己命运的机会。可遗憾的是，世上大多数人宁可被困在某一处，也不敢从心灵的囚牢里走出来，他们的生命之花过早地枯萎了。
我们经常试图保护自己，以防范生活中可能会出现的种种威胁，虽然很多所谓的“威胁”从来就没有出现过。这些“威胁”引发了我们对未来的恐惧感，这就直接导致了很多事情还没开始做，我们就已经在内心恐惧了。所以，并不是工作上有多少困难，而是我们心上有了太多恐惧，有了太多自我保护的意识，从而阻止我们再向前迈步了。
有时候我会想“我被恐惧捆绑住了，这辈子都没救了”，但这种念头刚一出现，我就会从禅的角度去看待内心的恐惧。后来，我发现，所谓的恐惧不过是因为过分夸大了未知事物的难度。我们都有这样的体会，学生时代参加考试之前总把它想得很难，但考试过后便觉得轻松无比。其实人生里绝少有事情是真正难以完成的，只是我们征服不了自己的恐惧，也就觉得对这个世界很无力。任何的恐惧，都不过是坚固的妄想。
为什么我们很难从“恐惧的瓶颈”中跳出来？那是因为我们的心执着得太厉害了。并不是真的有什么事物特别可怕，而是我们无限放大了自己所设想出来的“恐惧”。但是，生活会因为你的恐惧就让那些可怕的事物消失吗？我们倒不妨多想想“恐惧事物”的另一面。你恐惧考试，但考试能够检验出你不足之处；你恐惧某个领导，但他也只是指出你工作中的失误而已。任何一个令人恐惧的事物，它的反面必然是对我们有帮助的。
现代社会里人人压力都很大，但消灭压力的最好办法就是，不要想着去消灭它，而是和它聊天。就好比，你在经济上有很大的压力，你不要一直想着对抗这种压力，而是要弄明白，压力真正的源头在哪里。所以，我们要看向自己的内心，就像和老友谈天那样，与压力也聊一聊。这个过程会很有意思，因为我们会从中看到真正使自己窒息的东西。
禅并不是让每一个人都变得无所不知，它反而是为了让我们“一无所知”。不要被知识、技能、经验、推理等束缚起来，就像一个懵懂孩童那样，带着好奇心去看待生活，这样，我们的人生就会过得更有乐趣一些。
有多少执着，就会有多少束缚。当你执着于“禅的意境”时，也会被这个束缚。只要是束缚，就都会带来痛苦。所以，从这一点来说，禅的意境也要放下，好好地生活便是了。
古时候有兄弟两人，一个出家修行，一个在家耕田，可能是两人都对目前的生活厌倦了，他们互换了身份。原以为从此生命便可以焕然一新，可最终他们又厌倦了互换身份的生活。我们很多人就如同这兄弟俩一样，把自己的人生乐趣寄托在他人的生活里。禅说，他处的风景，都不如此处当下的风景好，说的便是这个道理。
师兄对师弟说：“听说你的寺院里新近塑造了一尊雕像，能借我一下吗？”师弟回答：“你自己有的，何须问别人借？”一句话，就把师兄给打发走了。师兄的意思，是要追随着别人的脚步走，而师弟则认为，生活之路就在每个人脚下，又何必看着别人的样子来活呢？
————摘取自铃木大拙《禅》
5.过一种纯粹的生活，是种莫大的幸福
要知道，世间万事皆有变数，所以不执不取，才是最智慧的做法。不要认为眼前放下了某件事情就是个不折不扣的失败者，你要看到的是，也许正是因为在条件不具备的情况下果断放手，才能有日后的收获。眼下的一次“退步”反而能够使事情向前一步进展，这种情况，难道还少吗？
如果一个人总是把昨天的失落、忧伤和烦恼带到明天，甚至带到未来，那么他的一生都将是可悲的。无法看破烦恼的本质，因而会永远活在灰暗之中。如果我们只是静静地观察烦恼，那么不难发现，所谓烦恼，都是生活里的零碎小事，有些甚至都不值得一提！但烦恼为何却能给我们带来如此大的痛苦？大家想，哪怕是一粒沙子在鞋里，我们的脚都会被磨痛，更何况是心头的烦恼呢。
面对感情、就业等问题，我们是应该等待，还是应该争取呢？等待不应该成为无效的空等，而争取也不应该成为盲目的争夺。在等待的同时，不断地充实自己，或者创造条件，这便不是无效的空等。在争取之前，就先确定了这是否真的适合自己，是否真的遵从自己本心而来，如果确定了，那么便不是盲目的争夺。
纯粹一点的生活，往往比较平淡、清简，但这并不说明它就是无趣的。在工业社会里，这种生活才是最难得的。当人们只知道劳作，却不懂得享受生活，那劳作的意义又何在呢？劳作，是为了让生活更好，就好比学禅一样。学禅，是为了用禅的思维方式来指导现实人生，帮我们解决其中的诸多问题。如果只是为了学禅而打坐、冥想，生活依然毫无起色，那就说明这是在做“无用功”。
从来就没有所谓“命运的安排”这样的说法，只是有些人习惯用“命运的安排”来作为自己缺少意志力的借口。缺少意志力的人，他们的梦想很多，只是没有一件能够实现。禅认为，他们不仅是缺少心理上的必要准备，而且也缺少对生活的真正热爱。很难想象，一个真正对自己要做的事情有了充足心理且又热爱生活的人，怎么能甘心地听从“命运的安排”。命运，那不过是每个人自己努力或不努力的生活轨迹而已。
真正过着纯粹生活的人，必然有一颗纯粹但充实的心灵。虽然他从早到晚都要置身于工作场合或者为事情操劳，但他却仿佛是一个人独处一般，完全不会被周遭的环境影响。每一天，从早到晚，他的内心都十分平静，任何人说的任何话，都不会打破这种平静。
善于创造纯粹生活的人，他大概自始至终只有一个心思：外界如此祥和平静，我每天的生活是如此幸福安定。他越是经常性地产生这种感受，他便会越多地享受到生活的乐趣。那么，再去看看其他人，大家都在抱怨，都在忿恨，人人都在说生活压力很大，却极少有人看到压力背后的动力。尽量地放开心怀，把一切都接纳进来，我们的生命才会更有朝气。
一个人生活的好坏，完完全全是来自于他的内心。曾见过事业有成、家庭幸福的人，但由于内心的空虚无法填充而选择自杀。也曾见过一事无成、浑浑噩噩的人，最终在绝望中悲伤而死。相较于他们，那些追求内心富足的人是明智的，他们不是生来就能成为一个禅者，而是在现实人生之中让自己无限地接近禅：让心念明白，让生活清晰，过得毫不糊涂，这也是生活禅的一种面貌。
如果太把所有人的意见当回事，那我们就什么都不可能做成。想明白、想清楚就去做，人要活得简单明白，这其中的“简单明白”就是要对自己有所信任，并对自己要做的事情有所坚持。
有一个成功人士，经常被人追问起他是如何顺利度过人生低潮期的。他也并没有刻意地用尽办法要给自己打气。他只是按时休息，按时起床，努力地做好身边的每一件事情，不论那件事情有多么不起眼；曾经没有来得及做的家务事，都有时间完成了，还可以喝杯茶放松放松。从禅的眼光来看，尽管他并没有刻意地“励志”，但他所做的一切都为日后的成功打下了根基。
清扫心境比清扫房间更重要，而且最好要勤快些才更好。当你发觉自己针对某人有了不好的念头，就要及时地停止它；当你发觉自己对某物、某事产生了强烈的占有欲望，就该及时地熄灭欲望。我们的心境，或者说是意识领域，只有时常地被观察、被清理，才能保持干净平整、一尘不染，也只有这样，我们才不会成为负面意识控制下的奴仆。
曾经有个很富有的人，他随身带着一块“戒嗔恨”的牌子，据说是白隐禅师给的，说是为了帮助他控制坏脾气。某天，他偶然听到家中仆人们聚在一起批评他，他才刚听了两三句就控制不住了，一把扯下木牌抬手便要打人。看看这个人，我们就可知，要真正想改掉自己的缺点，是一件多么艰巨的事情。
————摘取自铃木大拙《禅者的思索》
6.把生活过成自己喜欢的样子，这便是理想的实现
理想是没有高低之分的，但只是空口畅谈自己的理想，却从来不为理想付出一点汗水的人，就未免会叫人轻视了。这种人是明显的提不起心念来，说得再直接些，就是对实现理想并不是特别在意。所以，他们最后无所成就，那根本就不奇怪了。如果你要做一个工作的禅者、生活的禅者，那么从当下开始，请努力，请实干，请少说些话，请多多地充实自己的心灵。
如果你真的累了，那么就先停下来，问问自己现在做的这些事情究竟意义何在。你能说服自己继续走下去，那么不论未来遇到多少困难也必然能坚持下去。如果你连对的自己肯定都不能做出，那么就请停下手里忙着的事吧，你不可能成功的。就像那个一直坚信自己不可能有所成就的禅僧一样，他的人生最终被自己的胆怯和动摇扼杀掉了。
需要的少而想要的多，这就难怪我们的人生如此困重了。那么到底什么是我们需要的，什么是我们想要的呢？不妨在纸上写下来，离开哪些东西我们的生活便无法继续正常运转，这一部分就是需要的。那么对于我们想要的该如何处置呢？如果是一个懂得生活之道的禅者，他肯定不会用这个问题困扰自己了，因为他的心思都用在如何更好地利用生活必需品上了。
对于那些反反复复，一直在犹豫的事情，我们到底是干脆放下，还是打起精神去完成呢？如果让一个禅者回答，那么他会说：“放下吧，因为，如果真的是自己喜欢的事情，真的是自己想完成的事情，那就不会这样犹豫拖拉了。”这个答案，送给那些在迷茫中徘徊的人。
自己走过的路才是路，因为这条路上记录下了你走过的每一个脚印，这些脚印是无可替代的。禅宗里有一则公案，是说一老一少两位出家人四处参访，小和尚嫌路远，执意要师父背起他走一段路。禅师便说：“那么这段路，是算你走过的，还是我走过的呢？”小和尚这才老老实实地跟着禅师远行了。在人生成长的道路上，哪怕是一分一毫，也无人可替我们行走。
人们最关心的话题应该就是如何在日常的生活和修持中，修出一颗不执着、无挂碍、不动摇的心。说实话，这个没有捷径可以走。即便是以善巧方便著称的禅，也会直接告诉你：但去老老实实地生活，遇到对手了，就对人家说声“谢谢”；遇到困难了，就想应对的办法；遇到伤害了，就从伤害中找到可以吸取的养分；如果失去了什么，就想到得失总是平衡的，还是期待着自己会得到什么更实际。就抱着这样的心态来生活，别管前路如何，至少当下你是安宁的。
你看那满天星斗时，应该想到人生虽然会有很多挫折，但它依然能够反射出光芒，就好比夜晚的繁星；你看到潺潺溪水时，就该想到时间如流水一般，去而不复返，所以自己更应该珍惜当下的时光；看到了清晨阳光中盛开的花朵，就该想到生活是这般绚丽，充满无限生机；看到亲友脸上的笑容，就要想到自己的生活虽然普通，却也自有一番乐趣。
生活中总不免会遇到一些喜欢夸耀自己财富、对自己的容貌或地位很痴迷、很自恋的人，如果你遇到了这样的人，可千万不要因为他们那不得体的言行而生气。你要知道，这些人的日子过得可能并不如你那般幸福，如果他们真的很幸福、很快乐，又怎么会表现出种种粗鄙的言行以及炫耀自己的态度呢？
犹豫便是对未来生活的担忧，这是一种不确定、不明朗的态度。正是因为我们对后果有所担忧，所以才不能放开手脚做事，于是，事情就真的做不好。如果从一开始，我们就勇敢地承担起未来的结果，只从当下入手，或许未来的事情就会顺利得多了吧。
当然，聪明人从来都不会贸然做出决定，这是一种对工作负责任的态度。但是，如果为了某件事情、某份工作而反复犹豫，纠结辗转，那么就说明做这事的时机并不够成熟，那不妨先放下它，先安静地观察它会发生什么变化。禅，虽然提倡果决、承担，但也不同意如同莽夫一般的蛮干。在进退之间，还是要保持着一些分寸的。
如果把犹豫的事情一直放在心上，那么必然会成为心头的挂碍。如果这个挂碍一直都放不下，那么我们原本能够得到比较圆满的结果，也会因为自己的挂碍太多、太重而大打折扣。
从前，有个从事清洁工作的妇人，负责打扫街道，十分勤劳。可是，人们都讨厌她，觉得她脏，总是掩着鼻子走过她身边。智者大师就说：“人人皆赞美美丽清香的莲花，可如果没有淤泥的滋养，又怎么会有莲花生长呢？你们看到的只是一个人肮脏的外表，却忽略了她洁净的内心，这是多么可悲的事情啊。”
————摘选自铃木大拙《禅与生活》
7.当人生走不下去时，记得换个方向
有个修禅的人，他听禅师说“一定要精进”，于是每天就像上满发条的机器一样，比其他人更加发奋。但禅师又说：“如果只是知道用功，而不知道做好规划，那不过是做个样子给人看罢了。”
所以，当我们想明白了，自己的“精进”到底是要做给别人看，还是自内心生发的力量，就知道为什么有些人看似忙碌却毫无成就，而有些人却一直走在别人的前面。
理想能够成就未来，但也可以毁灭现状。如果只是把它当作谈资，用来打发无聊的时间真是再好不过了。但如果是认真的，那就让自己行动起来。禅门有一个公案，就是说某个想开悟的人一直都在说他要如何去修行，可他只是吃吃喝喝。等待他在贫病交加中即将离世时，他依然说着：“如果再多给我一天生命，我一定会好好参禅。”在很多时候，我们是在“说”理想，而不是在“实践”理想。
与其大包大揽，承担下一堆自己根本不可能完成的工作，倒不如踏踏实实地，选择在自己能力之内的工作好好做完。
在工作坊的每一天、每一分努力，都是对自己的投入，没必要担心“如果不在这里工作了，之前那么卖命岂不是白费了”。你们看花园里的花、果园里的果实，如果没有之前的努力，又怎么会有花香果香？即便是落在了别人家，它们也不会觉得之前那般努力生长很可惜吧？努力是一种生命的积累，禅提倡的是努力始终的人生。
忙与忙之间是有差别的。一个人忙而不乱、忙而不烦，这是一种禅的境界；但如果他不仅忙，而且乱，甚至不论是否真的在忙，都有很多烦恼生起，那就不好了。首先，要让自己停止这种毫无目的、三心二意的“忙”，这种混乱的忙碌对工作、对生活都没有好处。反倒是停下来，会更有帮助。
就大多数人而言，他们自卑的原因是看问题的角度太单一。比如自己能力一般，就只看到自己的这点情况；再比如自己外表不好看，那么就天天都会想着这个事。你会看到自己有不足、有缺陷、有毛病，但也有许多长处和优点。把缺点放大或者把优点放大，都不足以客观地看待自己、看待他人。
既要追求事业、有所作为，又不被名利捆绑、束缚，这个问题看起来似乎很难处理好。但是禅自然有其独特的见解。如果我们把有所作为理解为是奉献自我、服务众生，那么就不会贪求名利了，自然更不会被名利束缚。追求事业是一件充实又有意义的事情，更何况是为了更多的人而努力工作，这本身就是禅的境界。
事实上，许多追名逐利的人最后反而一事无成，但不求名利的人往往因为自己的言行确实出色，而备受推重。这是否也说明了，一个人做事的心态、处世的态度才是最重要的呢？禅认为，越是迫切地渴求什么，往往越是求不来，求不来的，皆是苦的。
良宽禅师的外甥是个不务正业、只知花天酒地的人。良宽禅师回家看望外甥时，很多事情都要靠外甥帮忙。等离开家时，他就说：“还是你们年轻人好啊，想做什么就做什么，我老了，连鞋子都提不上，还得辛苦你。”这个外甥听后非常惭愧，从此发奋读书，远离吃喝玩乐的生活。良宽禅师把一个年轻人带上了正途，同时也是告诉我们，要随时把握好自己人生的航向，不然等我们老了，就真的会一事无成，悔之晚矣！
如果你一直仰望的是一个错误的方向，那就别怪月光为何没有照耀到你身上。如果你在某种心念的支配下，一直都在走错误的路，但等到某一天清醒过来，那么赶紧掉头，人生还是有救的。一念迷惑，转念领悟，生活就是这样过的。
生活是一个舞台，人人都可以展现自我，是要做挣扎的困兽，还是做展翅的雄鹰，就要看每个人自己的能力了：不仅包括学习、工作的能力，也包括如何化解烦恼、面对困境的能力。前者，只要具备一定的资质，外加后天的努力就可以。但后者，却是需要更为长久的时间才能磨炼出来。
禅师带着弟子四处参访，可弟子在一路上尽是唉声叹气，因为他总是回忆起以往那些不开心的事。某天，他们乘船出行到了岸上后，禅师要弟子背着小船继续赶路。弟子很是惊讶，禅师却说：“每一个经历对于人生而言都是重要的，但过去的，就是过去了，何必背负着再继续前行呢？”
————摘选自铃木大拙《禅》
8.生活不好过时，也带着心喜
有个人为了治疗痛苦，一直都生活在禅院里，每天都盘腿打坐，静静地坐上几个小时。他逢人就说，自己的身心是多么的轻松安宁。一位禅师为了考验他，就说了句“扯淡”。这个人马上就翻脸和禅师对骂起来。看来，修为、境界这个东西，真的得从生活中来历练。所以，不论是在单位，还是在家庭，生活中的任何一处都是道场，都是学校，我们都能从中学到让内心真正平定的本领。
一个人，当他对每天都重复的生活失去了兴趣时就会变得不安分，身心躁动不已，各种各样的欲望也开始萌生，对自己目前的生活也多加不满。这就好比，我们觉得自己吃厌了某种食物，就开始嫌厌它了。但是，如果你看到别人连能够果腹的东西都没有，你就会珍惜它了。有时候，不是生活让我们失望了，而是我们过得太贪心了。
如果你漫不经心地过生活，你就真的可能体会不到在柴米油盐之中还有那么多乐趣，你也感受不到生活的可贵性。许多人每天做着的不一定是自己应做的事，而自己真正应当承担的工作，却一再地拖延。为什么我们会焦虑，就因为我们把精力耗费在了对生命无意义的事情上。如果从今天开始，你认真地生活，带着所有的爱、感恩去发现生活里的乐趣，每天只选几件事，并且都是有意义的事，这样坚持下去你会发现，自己的生命在不断地改善。
如果某一天，我们发现自己的生活处于混乱之中，首先不要惊慌失措，能够发现生活里的混乱是个好兆头，这说明你真的开始关注生活了，而不是再如以往那般得过且过。然后，你可以做一些简单的事情，比如清理桌面、整理房间等，这些简单的工作能够让我们的心思更集中。当我们简单下来、慢下来，我们会发现在每一次呼吸中、在每一个动作里，都有一种安静的感受。
有个烦恼很多的人问禅师，是否应该去一个特别清净的地方，就能不再生出烦恼。禅师说，是。他又补充说，这个清净的地方就是你原本的生活。当然，如果你只是带着不明事理的混乱的心回归到生活本身，那也是没有任何意义的。我们应该是带着善于体察一切、又能肯定自我价值的心。生活质量的好坏，取决于我们以哪种心来看待生活，而不在于我们生活在哪里。
想一想如果我们每个人都是那生活在鱼缸里的鱼，那么每个人的举动都会影响到鱼缸里的环境，进而影响到他人和自己。但是，我们生活在同一片大地上，这个道理不也是一样的吗？如果我们时刻都有这样的意识，那么心底的那些负面想法和恶劣情绪，也应该时刻注意收敛一下吧。
其实，环境本身是不会造成任何污染的，一切污染都是从人类的行为而来。同样的道理，生活本身并没有好坏的分别，也不存在它偏爱谁、它伤害谁的分别，一切的快乐或痛苦，都是从自己的内心中生出的。
不通过双手劳作，不通过心来体验，那么，我们还要生活干吗？
现代社会里，人们普遍认为只有辛辛苦苦得到的东西才是最好的，但对那些轻易就能得到的往往不够珍惜。于是，大家就把目光集中在不易得到或根本得不到的事物上，自然身心就会被贪欲的火焰烧灼着了。然而人们并不知道被贪欲之火烧痛了，就要放手了，他们还是在为得不到的东西而遗憾、愤恨。其实，他们就算什么都得到了，也一样不会快乐的。
你可曾见过母亲满怀喜悦地为孩子们操劳的场景？那种场景里，那个操劳的母亲心中是有禅意的。你又可曾见过远方游子兴冲冲地还乡时的场景？在踏进家门的那个时刻，游子的心中是有禅意的。因为他们体现的是生命的动能，这动能里有喜悦、有感情，所以，这才是禅。
物质生活环境确实在不断得到提高，但是，精神生活环境却并未比原来更好。以往的年轻人至少还有朝气在，可现在的年轻人却只是在追逐财富和名利跑。如果你问人们每天做的最多的事情是什么？那便是算计，人们算计着谁亏欠了自己、算计着谁欠了自己的人情、算计着如何才能爬得更高。其实，没有谁亏欠过我们，是我们一直在亏欠自己。
有一个被认为是“幸运儿”的人，他在谈到自己的“幸运秘笈”时说，他并没有做过什么特别的事情，只是在自己过得好的时候不会忘记别人，并且尽力也让别人过得好。这确实是很值得赞赏的生活态度。生活好过时不忘他人，这确实很好，但如果自己生活不好过时，还能带着喜悦去生活，这就更值得赞叹了。看一个人的心态是否够积极，只有看他在人生低谷时是怎样的心态，才能看得更准确。
有个宰相，他与无住禅师下棋时，听见窗外有鸟雀在叫，便很心烦。但无住禅师却依然平静自若，就像外界的干扰根本不存在似的。宰相问其原因，禅师说：“让宰相觉得干扰的，乃是你心中的烦恼，这关鸟雀什么事呢？”看来，内心的问题不解决好，再怎么好的自然律动，都能被我们当作是一种干扰啊。
————摘选自铃木大拙《禅与心理分析》